忌引き明けに仕事に行きたくない原因は、喪失感や仕事への恐怖感、休んでいたことによる仕事量の増加や挨拶回りの憂鬱さなどが挙げられます。具体的な対処法は、喪失感を受け入れること、事前に仕事の引き継ぎをしっかりしておくこと、先延ばしにしないことが挙げられます。
忌引き明けに仕事に行きたくないときはどうすればいい？
忌引き明け、その一歩が気まずいと感じる方、案外多いのではないでしょうか？
自身または大切な人を亡くした悲しみに打ちのめされ、浸りきっていた日々から一変、仕事の場へと戻るとき。
そこには多くの重荷が待っています。
失った方への想い、周囲からの状況への配慮、そして自身の心情の葛藤。
強い感情と矛盾した心情に揺さぶられ、動きたくない気持ちが湧きあがる……そんな状態が忌引き明けの行きたくない感情の源ではないでしょうか。
本記事では、そのような悩みを抱えた方々に向けて、具体的な対処法を提案します。
重い腰を上げるためのヒントが、きっと見つかるはずです。
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忌引き明けに仕事に行きたくない原因
忌引きとは、ある期間、仕事や日常生活を避け、故人を偲ぶ期間を指します。
その期間が終わった後、忌引き明けと呼ばれます。
しかし、忌引き明けに感情を整理し、日常に戻ることが難しいと感じる人も少なくありません。
ここでは、忌引き明けがつらいと感じる理由を解説します。
心理的な要素
一つには、まだ喪失感が強く残っているため、普段の生活に戻れないというケースです。
故人との思い出や未練、むなしさがあふれてしまい、それが原因で仕事に向かう気持ちが起きない。
また、忌引き明け後の初めての登校や出勤の日に、人に会うこと、挨拶することに抵抗感を感じる人もいます。
喪失感
喪失感というのは、一般的には亡くなった人を失った悲しみそのものを指すものです。
しかし、ここで取り上げる喪失感は、故人以外のものについても包括して考えます。
忌引の期間は、突然亡くなった身内のことを思い、想いを馳せる特別な期間です。
その期間が終わり、自分の日常生活に戻るとき、その特別な期間が終わること自体に対する喪失感を感じる人もいます。
これもまた、忌引き明けがつらいと感じる一因となるでしょう。
また、悲しみの大きさやその後の生活の変化によっては、忌引きの後に立ち直れないと感じる人もいます。
特に、祖父母と特に親しく、その死によって深い悲しみを感じている人も少なくありません。
仕事への恐怖感
故人を偲ぶために設けた特別な期間が終わり、通常の生活や仕事に戻ることに憂鬱さを感じることがあります。
それはまるで、世界が動き続けていて、私だけが止まっていると感じることが恐怖となり、仕事に戻りたくない理由となることもあるでしょう。
現実的な要素
一方で、突然会社を休んでしまったことによる仕事のしわ寄せや、周りに迷惑をかけたことによる申し訳なさから、憂鬱さを感じることもあるでしょう。
仕事量の増加
忌引きで休み過ぎて、自分の仕事が積もっていくことも、憂鬱に感じる原因です。
忌引き明けに仕事が山のように待っていると考えると、心が折れてしまうかもしれません。
また、忌引き明けに挨拶しないといけない、菓子よりを用意しなけらばならない、という義務感による憂鬱さもあるでしょう。
忌引き明けに対する理解の欠如
社会全体としての、忌引き明けの理解の欠如も忌引き明けに働きたくない原因の一つです。
失った人への哀悼の念を理解してもらうことは難しく、その悲しみに対する共感や理解を求めること自体が困難なことがあります。
特に、失った人とのつながりや感情の深さについては、他人には理解しきれない部分があります。
忌引き明けに仕事に行きたくない気持ちを解決する方法
忌引き明け、つまり大切な人を亡くした後の働くことへの抵抗感や恐怖をどのように克服すべきか、という課題について考察します。
大切な人が亡くなった後、仕事に行きたくないという感情は、人間の心理的な反応と言えます。
人間は誰しもが喪失感という悲しみを経験しますが、それを理解し、受け入れ、前に進む方法を見つけることが重要です。
喪失感を受け入れる
人を亡くすことは、深い喪失感をもたらします。
まるで心がからっぽになったかのように、喪失感は我々の日常を揺さぶります。
しかし、喪失感は、愛する人を失った事実を受け入れ、その人を追悼する一部と言えます。
その感情を全面的に抱きしめることこそ、その痛みを癒すための最初の一歩です。
自分の感情を理解し、受け入れることで、いつか新たな前進を始める力を見つけられます。
仕事への恐怖感に立ち向かう
忌引き明けに仕事に行きたくないと感じるのは、会社が恐ろしい場所と感じるからかもしれません。
しかし、出社を先延ばしにしても、さらに行きたくない気持ちが大きくなるだけなのです。
躊躇う気持ちは仕方がないものですが、一歩ずつ前進すれば、心の中に必要な勇気が湧いてくるでしょう。
仕事量の調整
心が落ち着かない時期に、あまりにも多くの仕事を抱えることは良くありません。
最初は仕事量を減らし、徐々に通常のレベルに戻すことを目指すことが必要です。
このように役割や責任を少しずつ増やしてゆけば、自分のペースで戻れます。
仕事の引き継ぎをしておく
仕事に戻る際には、同僚や上司からの十分なサポートが必要です。
休みに入る前に、自分が抱えていた重要な仕事をできるだけ詳細に漏れなく引き継いでおくことで、無理なく仕事に復帰することが可能となります。
また、自分が何を求めているのかを明確に伝えておけば、忌引きなのに仕事に戻ったと言われても、自分のペースを崩さずに仕事を続けられます。
人事政策の見直し
忌引き後の仕事復帰に伴う問題は、個々の問題ではなく、組織の人事政策とも密接に関連しています。
必要ならば人事政策を見直し、労働者の心の健康を守るような形での支援策を設けるべきです。
理解を得やすい職場で働く
上記を試してもなお、行きたくない気持ちが大きい場合は会社の仕組みに問題がある可能性が高いです。
または、なかなか理解してくれない上司の存在があるのかもしれません。
会社の仕組みや人を変えることは困難であり、大切な人生の時間を無駄にしてしまいます。
ただし勢いで転職すると後悔しやすく、焦らず慎重に転職活動を進めることも大切です。
こちらの記事では、私が転職に失敗した経験をもとに、後悔しない転職（退職）を実現するために重要なことをまとめています。
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まとめ：忌引き明けに仕事に行きたくない時は自分を責めないで
これまで述べてきたように、忌引き明けの仕事への復帰は、個々の努力と組織全体との連携が必要となります。
急に仕事を休んだことで迷惑をかけてしまったかもしれませんが、必要以上に自分を責めることはありません。
組織全体で考え、行動し、そして個々が自分自身を理解し、自分の感情を受け入れることが求められます。
また、転職すべきかどうか悩んでいる人は、焦らず慎重に転職活動を進めることも大切です。
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